Ваша мудрость и уверенность могут возрасти с возрастом, но это не относится к уровню многих гормонов. Во
время менопаузы более низкий уровень эстрогена оказывает большое влияние на вашу кожу. Меньшее
количество эстрогена делает вас склонным к истончению, провисанию и образованию морщин. К счастью, вы
можете облегчить некоторые последствия старения кожи, позаботившись о своих конкретных потребностях в
уходе за кожей.
Менопауза вызывает множество изменений на коже. Ваше тело перестает вырабатывать достаточно
коллагена. Вы теряете немного жира под кожей, и эластичность вашей кожи падает. Это, в сочетании с
сухостью, вызванной гормональными изменениями, может вызвать провисание, особенно вокруг шеи, линии
подбородка и щек, а также появление тонких линий и морщин. Морщины и морщины, возникающие во
время менопаузы, часто представляют собой «гусиные лапки» и морщины над верхней губой.
Очищение — важный этап ухода за кожей, особенно с возрастом. Когда вы становитесь старше, и ваша кожа
становится более сухой, ваша кожа особенно может получить пользу от дополнительного увлажнения.
Главное – использовать очищающее средство, подходящее для более сухой кожи. Поэтому выбирайте
кремовую формулу, которая увлажняет кожу, вместо пенок или гелей для умывания, которые удаляют влагу.
После менопаузы ваша кожа становится суше, потому что сальные железы не так активны. Постарайтесь дать
коже больше влаги с помощью более густого крема. Откажитесь от длительного горячего душа и нанесите
увлажняющий крем, пока кожа еще влажная. Это помогает повысить гидратацию.
Несмотря на то, что рак кожи и морщины вызваны количеством солнца, которое вы получаете в 20, 30 и 40
лет, вам все равно необходимо защищать свою кожу. Почему? Кожа может иметь менее естественную
защиту, чем когда вы были моложе. Поэтому ищите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF
30 или выше и носите его каждый день.
Морщины появляются из-за чрезмерного воздействия солнечных лучей на протяжении многих лет, а также
из-за гормональных изменений в период менопаузы. Поскольку с возрастом уровень гормонов снижается,
это может изменить качество вашей кожи и усугубить морщины. Морщины могут быть более заметными,
когда ваша кожа сухая, особенно с возрастом. Ежедневно наносите увлажняющий крем на лицо, линию
подбородка и шею и ищите средства по уходу за кожей, которые помогут бороться с тонкими линиями и
провисанием и сделают внешний вид более ярким.
Возрастные пятна на лице, руках и груди могут выглядеть более заметными в период менопаузы. Помогите
предотвратить их, используя солнцезащитный крем каждый день. Уже есть места? Удалите их с помощью
отшелушивающих средств, которые удаляют омертвевшие клетки кожи, которые могут стать тусклыми и
шелушащимися. Продукты, осветляющие кожу, могут помочь уменьшить пятна. Тоники также могут помочь
выровнять цвет кожи.
Во время менопаузы тыльная сторона рук может терять влагу, коллаген и жир. Это может сделать вены более
заметными, а кожу более морщинистой. Кроме того, ваша кожа может выглядеть прозрачной и
костлявой. Чтобы уменьшить морщины, часто наносите на руки увлажняющий крем. Защитите их от солнца. И
надевайте перчатки при работе по дому или во дворе.
Коллаген придает вашей коже молодость и упругость. По мере того, как уровень эстрогена падает, снижается
и уровень коллагена в вашей коже. Употребление в пищу продуктов с антиоксидантами может помочь
сделать вашу кожу сильнее изнутри. Ищите ярко окрашенные фрукты и овощи (свой цвет они получают
благодаря этим полезным соединениям) и старайтесь есть все цвета спектра.
Соя богата изофлавонами, соединениями растительного происхождения, которые действуют на организм как
эстроген. Изофлавоны могут помочь улучшить возрастные изменения, такие как истончение кожи. Эксперты
полагают, что около 50 мг изофлавонов — это примерно 3 унции темпе или полстакана мисо — в день могут
помочь женщинам в период менопаузы и другими способами.
Стресс может сделать вашу кожу более сухой и чувствительной. Это также может вызвать такие заболевания,
как псориаз. А если вы находитесь в состоянии стресса, вы можете даже забыть о правилах ухода за
кожей. Попробуйте йогу, медитацию и другие методы снижения стресса, которые помогут вам расслабиться.
Упражнения не просто приводят в тонус мышцы. Это помогает коже двумя способами. Во-первых, это снимает
стресс. Физические упражнения также улучшают кровообращение, которое с возрастом начинает
замедляться. Дополнительный кислород и приток крови помогут вашей коже выглядеть ярче и здоровее.
Достаточное количество сна помогает вашей коже выглядеть свежей. Сон может помочь предотвратить
появление темных кругов под глазами, а также дает возможность остальному телу восстановить
силы. Недостаток сна может изменить уровень гормонов и метаболизм во многом так же, как и
старение. Поэтому старайтесь спать по 7–9 часов каждую ночь.