Всем известен тот факт, что такая проблема, как недостаток кальция в организме человека, является весьма непростой патологией, ведь в этом случае последствия не так заметны, ощутить их можно далеко не сразу. Недостаток кальция в организме может проявляться через достаточно продолжительный промежуток времени. Но, следует отметить, что "выявить" проблему можно и на начальном этапе. Надо просто самым тщательным образом наблюдать за своим здоровьем. Рассмотрим некоторые действия, которые нужно предпринять в этом случае.

Симптомы недостатка кальция в организме человека

Как правило, изменения касаются нервной системы. Человек начинает чувствовать себя тревожно, раздражается больше обычного. Очень часто дефицит кальция становится причиной того, что возникает повышенная утомляемость. Внешность в этом случае также меняется. Происходит снижение эластичности кожи, которая становится сухой. Волосы и ногти также выглядят хуже, теряется их цвет, появляется ломкость. Возникают проблемы с зубами. Например, наличие дефектов, связанных с состоянием эмали, развитие кариеса - всё это повод говорить о том, что организму не хватает кальция.

Недостаток кальция в организме: симптомы у детей

Если есть недостаток кальция в организме ребенка, то определить его можно по тому, что малыш начинает кушать мел. Из-за недостатка этого вещества:

  • нарушается детская осанка,
  • развивается сколиоз,
  • плоскостопие.

Конечно, неправильно говорить, что подобные патологии - это начальные симптомы дефицита кальция.

Как определить недостаток кальция в организме

Кроме всего прочего, если организму не хватает кальция, то могут возникать некоторые проблемы с мышцами. Они затекают, развиваются спазмы, могут появляться судорожные приступы. Иногда появляется непроизвольная дрожь в конечностях (которая называется тремором), возникают мышечные судороги в ночное время (чаще всего в ногах). Из-за недостатка вещества могут возникать спазмы кишечника, запоры, в этом случае также происходит развитие спастического колита.

Причины недостатка кальция в организме

Чтобы определить, что есть определённая проблема с количеством кальция в организме, необходимо проводить лабораторные и инструментальные исследования. В этом случае делается анализ крови, измеряется плотность костной ткани. Но на первом этапе никакие специализированные исследования не понадобятся. Нужно лишь дать несколько ответов на простые вопросы. Например, сколько молочных продуктов вы потребляете в течение дня? Ежедневная порция должна включать в себя сыр, в объёме, как минимум, 50 г, стакан молока, йогурта.