Состояние зубов волнует каждого человека, даже если они полностью здоровы. Потому что кроме здоровья еще желательно, чтобы зубы хорошо выглядели. Впрочем, это взаимосвязанные вещи. Но улучшить состояние зубов можно не только регулярными визитами к стоматологам. Для этого есть несколько достаточно простых способов.

Способы улучшить состояние зубов и десен

Прежде всего, стоит следить за здоровьем кишечника и желудка. При сбоях в их работе нарушается во рту кислотно-щелочной баланс, от этого портятся и зубы и дёсны.

Не менее важно наладить правильный режим питания и подобрать диету. Лучше всего на состоянии зубов сказывается употребление натуральных продуктов, богатых клетчаткой, твердые фрукты и овощи (они массируют дёсны, улучшая их снабжение кровью). Желательно наличие в меню блюд, богатых кальцием и фосфором. В первую очередь — рыбы и различных кисломолочных продуктов.

А вот некоторых других продуктов, наоборот, следует максимально избегать, если вам дорога ваша белоснежная улыбка. Главным образом — кислых блюд, газированных (особенно сладких) напитков. Они крайне негативно влияют на состояние зубной эмали, способны привести к появлению кариеса. Вредны для зубов сладости, блюда с большим содержанием углеводов. Плохо скажутся на зубах и слишком горячие или излишне холодные блюда.

О необходимости частой и регулярной чистки зубов нам повторяют с раннего детства, однако, по-прежнему многие наши современники этой важной мерой пренебрегают. И не всегда делают правильно — скажем, после еды чистить зубы лучше где-то через полчаса, чтобы в ротовой полости восстановился привычный кислотно-щелочной баланс. И кроме щетки не нужно забывать о зубочистках или зубной нитке, иначе между зубами будут оставаться кусочки пищи, которые будут разлагаться прямо во рту. Только пользоваться ими следует осторожно, чтобы случайно не травмировать дёсны.

Привычки, портящие улыбку

Следует полностью отказаться от курения. Здесь, помимо несомненного вреда для зубов, еще следует помнить и об эстетике — курильщика всегда можно узнать по жёлтым зубам, им на белоснежную улыбку надеяться не следует. А вот после прекращения курения, буквально за пару месяцев желтизна полностью исчезнет.

Ну и визиты к стоматологам тоже не следует прекращать, хотя бы пару раз за год, даже если жалоб нет. Профилактика всегда значительно легче лечения. Тем более, сегодня такой визит не связан с болезненными ощущениями.