Каждый человек, перебравший в праздник алкоголя, уверен, что есть проверенный опытом и эффективный, способ справиться с похмельем. Некоторые уверены, что если перед сном выпить литр воды, то утром не будет никакого похмелья. Другие уверены, что жаропонижающее на ночь и утром голова будет ясной. Кому-то помогает чашка крепкого кофе с утра, выпитая залпом. Опровергая все перечисленное, есть точка зрения, что похмелье, если вы перебрали с алкоголем, не предотвратить — его нужно просто пережить.

Но никто из них не прав до конца. Похмелье, вызвано побочными продуктами распада алкоголя в организме. Скорость этого распада для каждого человека своя. У кого-то даже после веселой вечеринки утро проходит легко, а для другого человека даже пара бокалов вина принесут головную боль и желание провести целый день в бездействии.

Это не означает, что все способы избежать похмельного синдрома — мифы. Некоторые из них помогают почувствовать себя лучше, но до какой степени они являются лекарством, необходимо разобраться. Рассмотрим главные заблуждения о похмелье, которые, возможно, пригодятся вам в ближайшее время – после Новогодних праздников.

Миф 1. Похмелье случается из-за недостатка воды

Алкоголь обезвоживает организм, так что недостаток воды всегда сопровождает похмелье. Это не означает, что именно дегидратация вызывает мучительный синдром. Большинство симптомов похмелья возникают из-за распада алкоголя, а не из-за обезвоживания. Вода при похмелье нужна, т.к. она помогает быстрее вывести продукты распада. 

Миф 2. Порядок питья (повышение градуса) имеет значение

Это отчасти правильно, т.к. порядок питья влияет на то, как наше тело обрабатывает алкоголь. И все-таки алкоголь — это алкоголь. Так что если вы выпьете слишком много, то все равно на следующее утро похмелья не избежать. Люди, которые переключаются с пива на коктейли или крепкие напитки, хуже контролируют потребление алкоголя в целом и выпивают больше, чем могли бы. Наше тело перерабатывая газированные напитки быстрее, чем алкоголь с более высокой концентрацией спирта. При таком порядке похмелье наступит быстрее.

Миф 3. Если мучает похмелье, стоит опохмелиться

Небольшое количество алкоголя похмельным утром поможет вам почувствовать себя лучше. Но это не избавит вас от похмельного синдрома, но продлевает его. Выбирая между этанолом и токсичными продуктами распада, наше тело предпочтет иметь дело с первым. Но вы лишь временно снимаете симптомы, поскольку организм будет вынужден разрушить и вновь поступивший алкоголь, добавив к имеющимся продуктам распада новую порцию. Получается порочный круг.

Миф 4. Не смешивать алкогольные напитки и похмелья не будет

Виски в течение всей ночи бокал за бокалом — не гарантия того, что вас на следующее утро не будет мучить похмелье. Рецепт и в теории весьма сомнительный, но здесь есть важный момент, который стоит иметь в виду. Если вы хотите облегчить похмелье, тип напитка действительно имеет значение. Газированный алкоголь быстрее метаболизируется и может вызвать более сильное похмелье.

Большее количество ферментов, которые вырабатываются при брожении, могут ухудшить ваше состояние при похмелье (такие напитка, как темный ром, красное вино и бурбон). С другой стороны, некоторые из таких напитков, защищают желудок от повреждений в процессе их потребления.

Миф 5. Плотный ужин или завтрак обязательно поможет

Плотный ужин или завтрак поможет только справиться с голодом, но не с похмельем. Но основное правило питья спиртных напитков гласит – нужно закусывать во время потребления алкоголя. Это поможет искусственно притормозить его всасывание, облегчая работу печени и подвергая организм меньшему стрессу в целом.

Миф 6. Хороший вариант избежать похмелья предварительно съесть сливочное масло

Возможно, вы слышали легенду о том, что нужно съедать не сливочное масло или сало, но выпивать стакан жирного молока или ложку растительного масла. Создание подушки безопасности для желудка подобным способом — миф чистой воды. С другой стороны, все это в определенном смысле еда, причем довольно калорийная, так что с ее помощью у вас получится немного замедлить абсорбцию алкоголя. С этой задачей отлично справятся не только жиры, но и белок — например, рыба или курица.

Миф 7. Чтобы избежать похмелья, пейте перед сном жаропонижающее

Это опасная и плохая привычка, так что если вы делаете это постоянно, есть смысл прекратить как можно скорее. Прежде всего, противовоспалительные препараты обычно работают 4-6 часов, так что если вы все-таки будете пить их, то лучше делать это после пробуждения, а не ночью. Но помните о том, что если употреблять их вместе с большим количеством алкоголя, можно спровоцировать серьезные проблемы с желудком и, в некоторых случаях, повреждения печени. А вот что касается курса антибиотиков в сочетании с алкоголем, то здесь все как раз наоборот.

Миф 8. Спортивные напитки работают лучше, чем кофе

Это было бы правдой, если бы похмелье было вызвано нехваткой электролитов. Но если вы нормально питаетесь  и получаете с пищей большую часть необходимых витаминов и минералов. Поэтому вы точно не страдаете от их нехватки. Специальные напитки для спортсменов часто наполнены ненужным сахаром, который, есть шанс, поможет вам почувствовать себя лучше здесь и сейчас, но вызовет нетипичный упадок сил через 60-90 минут. 

Миф 9. Внутривенная регидратация – это панацея от похмелья

Вряд ли кто-то после вечеринки думает об этом, но вы должны знать — этот способ не поможет. Это средство работает при отравлении алкоголем, если вас долго рвало, а затем вам пришлось поехать в больницу, потому что сильнейший дискомфорт никак не хотел уходить. Внутривенная регидратационная терапия  назначается для уменьшения симптоматики, связанной с очень сильным обезвоживанием при кишечных инфекциях. Но она все равно не дала бы желаемого эффекта. Почему? Ответ очевиден: потому что проблема здесь совсем не в обезвоживании, а в отравлении продуктами распада алкоголя.

Миф 10. Не поможет ничто, нужно просто переждать

Поиск лекарств, способных справиться с тяжелым похмельем, и методов, которые облегчат симптомы, может показаться бесполезным занятием. Но если вы совершенно уверены, что избавиться от похмелья можно только отказавшись от алкоголя, то вы не ошибаетесь. Безусловно, это один из лучших способов, эффективность которого составляет 100%. 
В любом случае, исследования  по вопросу ведутся, так что есть шанс, что однажды ученые изобретут «таблетку от похмелья». 

А пока все, что нам остается — отдых и время на восстановление.